A escolha de um colchão é uma daquelas decisões que influencia o nosso dia a dia muito mais do que parece. Uma boa noite de sono não só afecta a forma como descansamos à noite, mas também a forma como nos sentimos quando acordamos, o nosso nível de energia, o nosso humor e até o nosso desempenho no trabalho. E de todos os aspectos a ter em conta na compra de um colchão, a firmeza é um dos mais importantes.
A firmeza refere-se ao grau de dureza ou suavidade do colchão quando nos deitamos nele.. Pode parecer uma questão simples, mas escolher o colchão errado pode fazer a diferença entre acordar descansado e acordar com desconforto, rigidez ou cansaço acumulado. Além disso, não se muda um colchão todos os anos: é um investimento que condiciona a qualidade do seu sono durante muitos anos, pelo que é boa ideia tomar a decisão com calma e com a informação correta.
Na NALUI, como fabricantes de colchões Em Espanha, sabemos que não existe um colchão único para todos. Cada pessoa tem um corpo, hábitos e preferências diferentes. Por isso, neste artigo, explicamos-lhe como saber qual o nível de firmeza a escolher para o seu colchão, para que possa desfrutar de um descanso verdadeiramente reparador.
Que tipos de firmeza de colchão existem?
Embora existam muitas escalas e denominações diferentes no mercado, podemos geralmente falar de três tipos principais de firmeza. Cada um deles responde a necessidades diferentes e oferece sensações diferentes durante o repouso.
Firmeza baixa ou suave
O colchões de baixa firmeza ou macios são os mais macios. Caracterizam-se por uma grande aceitação e grande adaptabilidade ao corpo. Quando se deita, o colchão molda-se facilmente, envolvendo as zonas de maior pressão, como os ombros, as ancas e os joelhos.
Este tipo de firmeza é geralmente confortável para pessoas com pouco peso, pessoas que dormem de lado ou que procuram uma posição mais confortável para dormir. sensação muito suave e envolvente. No entanto, é importante que o colchão tenha um bom suporte interno, uma vez que demasiada suavidade pode levar a um desalinhamento da coluna vertebral.
Firmeza média
A firmeza média é a mais equilibrada e, por esta razão, uma das mais populares. Não é nem macio nem duro, o que o torna uma opção muito versátil. Oferece uma boa combinação de conforto e apoio, adaptar-se ao corpo sem se afundar demasiado.
É normalmente uma boa escolha para pessoas de estatura média, para quem muda de posição durante a noite e também para muitos casais.. Esta é a chamada firmeza “universal”, embora dependa sempre das caraterísticas individuais de cada pessoa.
Elevada firmeza
O colchões de elevada firmeza oferecer uma sensação de mais rígida e estável. A flacidez é menor e o apoio é mais sólido, o que facilita os movimentos durante o sono e proporciona uma maior sensação de estabilidade.
Este tipo de firmeza é geralmente recomendado para pessoas mais pesadas, para pessoas que dormem de costas ou de barriga para baixo e para aqueles que preferem superfícies mais firmes. Embora não se adaptem tão bem ao corpo, oferecem uma apoio muito consistente.
Tabela de comparação entre os diferentes tipos de firmeza dos colchões
| Tipo de firmeza | Sensação ao deitar-se | Recomendado para | Principais benefícios | A ter em conta |
| Firmeza baixa ou suave | Muito suave e envolvente | Pessoas leves, pessoas que dormem de lado, pessoas que procuram uma sensação de conforto | Grande adaptação ao corpo, alívio dos pontos de pressão | Pode não oferecer apoio suficiente se o peso for elevado |
| Firmeza média | Equilibrado: nem mole nem duro | Pessoas de estatura média, pessoas que mudam de postura, casais | Bom equilíbrio entre conforto e apoio, muito versátil | A sensação pode variar consoante o peso de cada pessoa. |
| Elevada firmeza | Firme e estável | pessoas mais pesadas, pessoas que dormem de costas ou de barriga para baixo, amantes de superfícies firmes | Grande apoio, maior estabilidade e durabilidade | Menos adaptável ao corpo, pode ser difícil para pessoas ligeiras |
O que é necessário ter em conta para saber qual o nível de firmeza do colchão a escolher?
Uma vez conhecidos os tipos de firmeza, o passo seguinte consiste em analisar o seu caso específico. Não se trata de seguir regras rígidas, mas de compreender quais os factores que influenciam o seu descanso.
A tez do seu corpo
O peso e a constituição corporal são factores decisivos. Nem todas as pessoas exercem a mesma pressão sobre o colchão, pelo que a sensação varia muito consoante a pessoa que o utiliza.
- Pessoas de constituição magra normalmente descansam melhor em superfícies mais lisas, Um colchão demasiado firme pode ser desconfortável.
- Pessoas de estatura média encontram frequentemente o seu equilíbrio em colchões de firmeza intermédia.
- Pessoas mais fortes precisam de colchões mais firmes para evitar a flacidez excessiva e garantir um bom apoio.
Idade
O nosso corpo muda com o passar dos anos e, com isso, o nosso corpo também muda. alterar a nossa necessidade de descanso. As crianças precisam frequentemente de colchões para crianças bastante suave. Durante a adolescência e a idade adulta, a firmeza média é normalmente a opção mais confortável para a maioria das pessoas.
Nas idades mais avançadas, muitas pessoas voltam a preferir superfícies ligeiramente mais macias, uma vez que ajudam a aliviar a pressão sobre as articulações e proporcionam uma sensação de maior conforto.
Postura de dormir
A posição em que habitualmente dorme é fundamental para escolher a firmeza correta.
- Se dormir de lado, Se tiver um colchão que permita que os ombros e as ancas se afundem ligeiramente para manter a coluna alinhada, vai querer um colchão que permita que os ombros e as ancas se afundem ligeiramente para manter a coluna alinhada.
- Se dormir de costas, No caso de um colchão de firmeza média ou média-alta, recomendamos uma firmeza média ou média-alta que respeite a curvatura natural das costas.
- Se dormir de barriga para baixo, Se tiver uma superfície firme que evite arquear a zona lombar, é melhor utilizar uma superfície firme.
Se é uma pessoa que se mexe muito durante a noite e muda frequentemente de posição, uma firmeza intermédia é normalmente a opção mais equilibrada.
Dormir sozinho ou em casal
Dormir com um parceiro pode tornar a escolha um pouco mais complicada, especialmente se existirem diferenças de peso, constituição ou hábitos de sono. Nestes casos, é iÉ importante procurar colchões que ofereçam um bom nível de independência do sono. como o colchões de molas ensacadas ou mesmo soluções com áreas de descanso diferenciadas.
Desta forma, cada pessoa pode desfrutar da firmeza de que necessita sem que os movimentos de uma pessoa afectem o descanso da outra.
As suas preferências pessoais
Para além das recomendações gerais, os vossos sentimentos são fundamentais. Algumas pessoas, independentemente da sua constituição, preferem colchões firmes, enquanto outras descansam melhor em superfícies mais macias. Se acordar a sentir-se descansado, sem dores e com uma boa sensação corporal, é um bom sinal.
No entanto, é importante evitar os extremos. Um colchão demasiado macio ou demasiado rígido pode causar desconforto a médio e longo prazo.
Porque é que é tão importante ter a firmeza certa?
A escolha da firmeza correta do colchão não afecta apenas o conforto, mas também a saúde. Um colchão inadequado pode provocar dores de costas, rigidez muscular ou uma sensação de cansaço ao acordar.. Pelo contrário, a firmeza adequada ajuda a manter a coluna vertebral alinhada, reduz os pontos de pressão e melhora a qualidade do sono.
Uma boa noite de sono é percetível durante o dia: melhor concentração, melhor humor e mais energia para enfrentar a rotina diária.. Assim, não existe uma firmeza perfeita para todos, mas existe a firmeza certa para si. Tenha em conta o seu corpo, a forma como dorme, se dorme sozinho ou com um parceiro e, acima de tudo, como se sente quando acorda.
Na NALUI apostamos em colchões fabricados em Espanha e concebidos para se adaptarem a diferentes necessidades, porque sabemos que cada descanso é único. Escolher a firmeza correta é o primeiro passo para começar a dormir como realmente merece.
